I τρένο κάθε μέρα, και θα πετύχει σε όλες τις περιπτώσεις
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Jim Ιωσήφ (Jim Ιωσήφ) - Διευθυντής Μάρκετινγκ και Πρόεδρος του PR-γραφείο Cohn & Wolfe, συγγραφέας της βραβευμένης σειράς βιβλίων Η εμπειρία Effect, ένας καθηγητής από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Λέει μια συνήθεια που θα σας βοηθήσουν να κάνετε θετικές αλλαγές σε όλους τους τομείς της ζωής σας.
Είμαι ζήτησε συνεχώς τι συμβουλή που μπορώ να δώσω σε ανθρώπους που θέλουν να επιτύχουν θετικές αλλαγές στην σταδιοδρομία και οικογενειακής ζωής και να βρει μια ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο συστατικών. Ειδικά στην αρχή του νέου έτους, αποφάσισα να μοιραστώ αυτές τις συμβουλές.
Μέχρι αυτό το σημείο έχω δώσει συμβουλές για να σηκωθεί νωρίτερα. Αλλά τώρα συνειδητοποιώ ότι δεν είναι κατάλληλο για όλους. Εγώ, χάρη στην πρόωρη άνοδο, η ώρα να κάνουμε μερικά πράγματα πριν από τους άλλους να ξυπνήσουν και να αρχίσουν να αποσπάσει τις τρέχουσες εργασίες μου. Το πρωί, γράφω στο blog, ελέγχοντας τα κοινωνικά δίκτυα, να διακρίνει e-mail και καθορισμός προτεραιοτήτων για την ημέρα.
Πρόωρη ups βολικό για μένα, γιατί είμαι ένα πρόωρο πουλί. Αλλά ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι που κάνουν την ίδια δουλειά τη νύχτα. Νύχτα - άνετα το χρόνο τους, επειδή είναι κουκουβάγιες.
Συνειδητοποίησα ότι πρέπει να καταλήξουμε σε συμβουλές που λειτουργεί για όλους, ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής. Χρειάζεστε συμβουλές, που θα βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν με την εργασία, την οικογένεια, τις δουλειές, και όλα τα άλλα πράγματα στη ζωή τους. Αλλά το συμβούλιο πρέπει να είναι αληθινό, οπότε αυτό που έκανα χρήση και αυτό με βοηθάει. Και τότε με χτύπησε.
Εδώ είναι η συμβουλή μου: Άσκηση!
Αν θα μπορούσα να δώσω μόνο μία συμβουλή, είναι το εξής: άσκηση κάθε μέρα, δεν έχει σημασία τι θα συμβεί στη ζωή σας. Ακόμα κι αν έχετε να ξυπνήσω νωρίς γι 'αυτό ή να επιστρέψετε αργότερα. Βάλτε κάθε μέρα.
Ξέρω τι λέω. Μόλις την ημέρα περνά χωρίς την εκπαίδευσή μου. Ήμουν που ασχολούνται με τις διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Δεν πήγα στο γυμναστήριο, αλλά έτρεξε για μισή ώρα αυτές τις μέρες. I τρένο ταξίδια. Τα περισσότερα ξενοδοχεία έχουν γυμναστήρια όλο το εικοσιτετράωρο. Αλλά ακόμα και αν δεν είναι, μπορώ να κάνω sit-ups και push-ups στο δωμάτιό του.
Σίγουρα, η άσκηση βοηθά στη διατήρηση της σωστής βάρους. Και αυτό είναι καλό για την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων. Αλλά έχω εκπαιδεύσει ως επί το πλείστον στο στρες έλεγχο. άσκηση το πρωίΚάνω αμέσως μετά τον ύπνο, να με βοηθήσει να βρει την ειρήνη νωρίς το απόγευμα.
Μετά ήμουν κινείται και εφίδρωση, ήμουν όλη την ημέρα διαμονή ορθολογική και επικεντρώθηκε, μπορεί να κρατήσει τα συναισθήματα υπό έλεγχο. Και ξέρω ότι οι άνθρωποι που ασκούν το βράδυ, για να απαλλαγούμε από το άγχος συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν έχει σημασία πότε ακριβώς θα εκπαιδεύσει. Το κύριο πράγμα - για να ασχοληθούν μαζί τους. Από αυτό εξαρτάται από την επιτυχία σας.