Πώς να μείνετε σε φόρμα όταν ταξιδεύετε
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Η συχνή ταξίδια παραβιάζουν το σύνηθες πρόγραμμα προπόνησης, και να πάρετε πίσω στο γυμναστήριο μετά από αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μην ρίξει το άθλημα, όπου κι αν βρίσκεστε.
Δώστε τα άνω προσέγγιση «όλα ή τίποτα»
Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι όλα πάνε στραβά. Η πτήση σας μπορεί να καθυστερήσει ή θα πρέπει να αντιμετωπίσει επειγόντως τα επιχειρησιακά θέματα, και ο χρόνος για μια πλήρη προπόνηση δεν θα. Σε αυτή την περίπτωση, μην παραλείψετε την άσκηση συνολικά, πηγαίνετε τουλάχιστον κάτι. Για παράδειγμα, αν συνήθως περάσετε μια ώρα στο γυμναστήριο, ασκηθείτε αυτή τη στιγμή 20 λεπτά.
Το κύριο πράγμα - να είναι ενεργό. Πηγαίνετε με τα πόδια, πάει στο τέντωμα ή να εκτελέσει απλές ασκήσεις ακριβώς στο δωμάτιό σας.
Δοκιμάστε τη νέα σπορ
Ρίξτε μια ματιά στην αλλαγή στο σύνηθες καθεστώς ως μια ευκαιρία να δοκιμάσουν κάτι νέο. Αν κάνετε συνήθως σε προσομοιωτές, μεταβείτε στις ασκήσεις δική βάρους για την ενίσχυση της δύναμης. Πηγαίνετε για μια μεγάλη βόλτα. Και αν πρέπει να πληρούν τους ανθρώπους, να τους ζητήσει να έχουν μια συνάντηση στο δρόμο.
Ψάξτε για τις τοπικές γυμναστήρια
Αν μένετε σε ένα ξενοδοχείο όπου δεν υπάρχει γυμναστήριο ή να έχουν ιδιαίτερες προτιμήσεις, εμφάνιση για πληροφορίες σχετικά με τις τοπικές γυμναστήρια και αίθουσες άσκησης. Στις μεγάλες πόλεις, πολλά από αυτά, και η επιλογή σας θα εξαρτηθεί από το πόσο είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε.
Day Pass είναι συνήθως πιο ακριβά, γι 'αυτό προσπαθήστε να συμφωνήσουν σε μια συνδρομή για μια εβδομάδα ή εκπτώσεις.
Vozite με ελαφρά αθλητικός εξοπλισμός
Για παράδειγμα, κατάρτισης βρόχο. Μπορούν να τοποθετηθούν σχεδόν οπουδήποτε - σε μια πόρτα, ένα δέντρο, μια οριζόντια γραμμή στο πάρκο - και να πραγματοποιήσει οποιαδήποτε άσκηση με το βάρος τους. Αυτοί οι βρόχοι δεν θα καταλαμβάνουν πολύ χώρο στη βαλίτσα σας και θα σας βοηθήσει να μείνετε σε φόρμα.