Πώς να προστατεύσετε τις αρθρώσεις του αθλητή

Βλάβη στις αρθρώσεις - είναι μια από τις πιο συχνές κακώσεις στους αθλητές. Οι αρχάριοι υποφέρουν εξαιτίας της ακατάλληλης ασκήσεις τεχνικής, ερασιτέχνες και επαγγελματίες - λόγω του υψηλού φορτίου. Ειδικά σκευάσματα hondroprotektory θα πρέπει να βοηθήσει. Θα καταλάβετε τι είναι.

Γιατί να βλάψει τις αρθρώσεις των αθλητών; Βαριά φορτία, ιδιαίτερα ανομοιόμορφη (όταν κάθεστε όλη μέρα στη δουλειά, και στη συνέχεια να ασχολούνται πολύ ενεργά στο δωμάτιο ή στο ποδόμυλος), Δημιουργία πολλή πίεση στον ιστό του χόνδρου. Και με την έλλειψη ορισμένων ουσιών έχει βλάβη χόνδρου γίνεται πολύ πιο γρήγορα. Plus με υψηλή μηχανική καταπόνηση επί του κοινού απαιτούν υψηλή ποιότητα του αρθρικού υγρού που δρα ως λιπαντικό κατά τη διάρκεια της κίνησης των αρθρώσεων.

Sam χόνδρος αποτελείται από χονδροκύτταρα, χονδροβλάστες (it) κύτταρα και μεσοκυττάρια ουσία. Ότι τα έργα τα πάντα, τα κύτταρα πρέπει να ενημερωθούν. Και αυτό πρέπει να στο σώμα αρκετό οικοδομικό υλικό για τα κύτταρα. Ήταν του και να παραδώσει hondroprotektory.

Οστεοαρθρίτιδας - είναι φάρμακα που έχουν μια θετική επίδραση στον ιστό του χόνδρου. Ειδικότερα, προστατεύει από βλάβες που οφείλονται σε υψηλά φορτία.

Στην θεραπεία κατά της οστεοαρθρίτιδας περιέχει φυσικά συστατικά που περιλαμβάνονται στο αρθρικό χόνδρο. Αυξάνουν την ικανότητα του χόνδρου να αντισταθεί εξωτερικές επιρροές και ενεργοποιημένη αναβολικές διαδικασίες.

Τι είναι hondroprotektory

Βασικές ουσίες, που ονομάζεται hondroprotektorami:

• θειική χονδροϊτίνη υπεύθυνη για χόνδρου αντοχή, ο σχηματισμός του υαλουρονικού οξέος και ακόμη και φλεγμονώδεις διεργασίες σε ιστό. καθυστερεί χρήση της, η γήρανση των ιστών των αρθρώσεων. Αυτό το υλικό συντίθεται στο σώμα, και λαμβάνεται από ζωικούς ιστούς.
• γλυκοζαμίνη θειική έχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα, βελτιώνει την ποιότητα του κοινού λίπανση και διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο χόνδρο. Του, από τον τρόπο, μπορεί να ληφθεί από φυτικές πρώτες ύλες.
• υαλουρονικό οξύ - μια ουσία που είναι αναγκαία για την ποιότητα του αρθρικού υγρού.

Συχνά υπάρχουν φάρμακα που περιλαμβάνουν περισσότερα από ένα δραστικό συστατικό, που αναφέρεται ως συνδυασμένα.

Αποδοχή ή απόρριψη

Hondroprotektory συνταγογραφείται συνήθως ως υποστηρικτική θεραπεία σε παθήσεις των αρθρώσεων. Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε κάτι πονάει, κάτι που ορισμένοι γιατροί hondroprotektorami δεν περιορίζεται. Είναι απαραίτητο να εξαλείψει την αιτία του πόνου, αλλά την ίδια στιγμή τη διατήρηση του χόνδρου.

Από ό, τι δέσμες απορροφήσει τα συμπληρώματα και τα φάρμακα, ο νέος ιστός δεν θα αυξηθεί. Μπορείτε να βοηθήσετε μόνο ό, τι είναι.

Ως εκ τούτου, είναι λογικό να σκεφτεί για την πρόληψη των τραυματισμών πριν θα γίνουν αισθητές ο πόνος.

Ένα άλλο θέμα που οστεοαρθρίτιδας απόδοση - Ανοικτό νήμα. Οι μελέτες που αποδεικνύουν ότι αυτά τα φάρμακα δεν βοηθούν, λίγο λιγότερο από ό, τι οι μελέτες που λένε για την αποτελεσματικότητά τους. Για να είμαστε δίκαιοι, είναι συνήθως στην έρευνα αποσκοπεί στο να βοηθήσει τα άτομα με σοβαρές παθήσεις των αρθρώσεων, και όχι οι αθλητές που θέλουν να κρατήσουν τα γόνατά τους.

Οι γιατροί ορίζουν hondroprotektory και σημειώνει ότι, στην πράξη, η βελτίωση είναι. Ειδικότερα, συνιστά και η Ευρωπαϊκή αντιρευματικά Λιγκ (EULAR), με βάση τα δεδομένα από ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες.

Πώς να πάρετε το

Αν το κάνετε να αποφασίσει ότι χωρίς την υποστήριξη δεν μπορεί να κάνει, τότε θα πρέπει να αποφασίσει για τη μορφή της αίτησης και τη δοσολογία.

• Ένεση. Αφήστε τους για τις πολύπλοκες περιπτώσεις και για το διορισμό ενός γιατρού.
• Δισκία και σκόνες. Μια πιθανή επιλογή, όπως hondroprotektory πωλούνται χωρίς συνταγή. Αλλά ένα χάπι δεν θα σώσει - αυτά τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στα μαθήματα σύμφωνα με τις οδηγίες. Όμως, οι δόσεις πρέπει να συμφωνήσει ακόμα με τον γιατρό. Παρά το γεγονός ότι η θεραπεία κατά της οστεοαρθρίτιδας λίγες αντενδείξεις και παρενέργειες είναι σπάνιες, να θέσει σε πειράματα του δεν είναι απαραίτητη.
• Συμπληρώματα διατροφής. Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής για αθλητές που ήδη περιέχονται στη σύνθεση hondroprotektory. Η δοσολογία ερώτημα: πόσο θρεπτικά συστατικά μπορείτε να πάρετε και πώς - εξαρτάται από τη σύνθεση σε κάθε περίπτωση. Επιπλέον, τα πρόσθετα αυτά συχνά δεν περάσει τους απαραίτητους ελέγχους, είναι απαραίτητο σύμφωνα με το λόγο του κατασκευαστή.
• Αλοιφή. Οστεοαρθρίτιδας κακώς διαπεράσει το δέρμα, γι 'αυτό είναι ο λιγότερο αποτελεσματικός τρόπος για να παραδώσει τα θρεπτικά συστατικά στις αρθρώσεις.

Η επίδραση του φαρμάκου είναι σε διάφορες μορφές αρχίζει σε 2-8 εβδομάδες και επιμένει για αρκετούς μήνες.

Και αν χωρίς φάρμακα;

Ημερομηνίες για στοιχεία χόνδρου εκχυλίζονται από την ίδια χόνδρου ή αχιβάδα κελύφη (κυρίως). Για να γίνει αυτό «φυσικά», να φάει τα πολύ hryaschiki προϊόντα με ζελατίνη, ζελέ ή τρέφοντας ζωμό. Όμως, ως περιεχόμενο κανόνα, λίπος και θερμίδες των γευμάτων τους εμφανίζει πέρα ​​από μια υγιεινή διατροφή.

Από τα φυτικά προϊόντα που μπορεί να κλίνει σε αβοκάντο και η σόγια, αλλά το ποσό των απαραίτητων ουσιών σε αυτά είναι μικρά.

Να θυμάστε ότι ένα άθλημα χωρίς μια ισορροπημένη διατροφή - είναι το μισό μόνο της συνεισφοράς για την υγεία. Και αν σας κρατήσει σε φόρμα από την απλή πάει τουλάχιστον μέχρι το ερασιτεχνικό διαγωνισμό, ακόμη και χωρίς τη συμβουλή γιατρού δεν μπορεί να κάνει.