Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο

Μια μικρή συλλογή του περιοδικού «Runner Κόσμο» γίνονται από τους αναγνώστες ιστοσελίδα Leprozorium.

1. Το τακούνι πρέπει να μείνει αυτοπεποίθηση, αλλά όχι πάρα πολύ συμπιεσμένο. Τραβήξτε τα κορδόνια των άνω οπών. Lace σφιχτά, δεν τσίμπημα, πάνινα παπούτσια. Τώρα, με κάποια προσπάθεια, μπορείτε να τραβήξετε το τακούνι του παπουτσιού χωρίς rasshnurovki. Τοποθετήστε τα πίσω κορδόνια τελευταία τρύπες, δαντέλες σφιχτό. Τώρα, το τακούνι δεν γλιστρήσει, αλλά έχει ένα μικρό εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν η πτέρνα κινείται ελεύθερα, είναι καλύτερα να αλλάξει το μοντέλο πάνινα παπούτσια.

2. Η κορυφή θα πρέπει να ταιριάζει καλά, ή ό, τι σημεία δεν ασκήσει πίεση στο πάνω μέρος του ποδιού. Αν υπάρχουν σημεία τριβής, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη μέθοδο ραφής, η μάζα τους είναι διαφορετική.

3. Στο ευρύτερο μέρος της γραμμής βάσης του μικρού δακτύλου, το πόδι πρέπει να μπορεί να κινηθεί ελαφρά από πλευρά σε πλευρά, αλλά δεν κολλάει στην άκρη της εσωτερικής σόλας. Πιέστε σταθερά το πόδι στο εσωτερικό του ύπουλος. Στην περιοχή της βάσης του δακτύλου λίγο θα πρέπει να σχηματίζεται από 3-5 mm ελεύθερου χώρου.

4. Κατά τη διάρκεια μιας μακροπρόθεσμα να σταματήσει λίγο πρησμένα και να επεκταθεί. Όταν πυκνή δάχτυλα δέσιμο πρέπει να κινούνται αρκετά ελεύθερα πάνω-κάτω. Πριν η μεγαλύτερη toe θα πρέπει να είναι 5-10 χιλιοστά του χώρου.

5. Ελέγξτε τη γραμμή φορές. Κάνοντας, Abut κάλτσα στο πάτωμα και πατήστε το τακούνι. Λυγίστε γραμμή παπούτσι πρέπει να είναι σύμφωνη με τις γραμμές δίπλωσης του ποδιού σας. Περίπου κάθετα προς την σόλα, ευθεία. Με στρεβλώσεις θα βλάψει την καμάρα του ποδιού, να αναπτύξουν πλατυποδία. Εάν η κάμψη απαιτείται σημαντική προσπάθεια, αν αισθάνεστε ότι το πόδι είναι διπλωμένο σφιχτά, θα οδηγήσει σε πόνο στον τένοντα και των μυών μοσχάρι πόνο του Αχιλλέα.

6. Καμάρα του ποδιού. Θα ήταν ωραίο να γνωρίζουμε το είδος της καμάρες. Είναι καλύτερα να επισκεφτείτε αυτό το σπορ ποδίατρο. Αν είστε κάτω των 25 ετών, οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στα οστά του ποδιού δεν είναι πολύ αισθητή, ή μπορείτε πολύ καλά, πολύ τεμπέλης για να πάει στο γιατρό, είναι δυνατόν να πάει «υγρή δοκιμή» στην περιοχή, όπως η Mizuno. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι βρίσκεστε στο σπίτι του πέλματος υγρό πόδι σε ένα κομμάτι χαρτί και να σχηματίσουν τα υπόλοιπα σημεία ορίζουν κατά προσέγγιση το είδος των ποδιών σας. Αλλά θα ήθελα να συστήσω ακόμα ορθοπεδικό. καμάρες πόδι μπορεί να είναι διαφορετική και καλύτερη σε αθλητικά παπούτσια ένθετο διορθωτικά πάτους. Αν δεν θα καταλάβουν με καμάρες τους, η απόλαυση των αγώνων δεν θα πάρει. Εκτελέστε θα βλάψει το πόδι θα είναι κουραστικό κλαψούρισμα. Εάν σταματήσετε σε κατάσταση εγκατάλειψης, είναι δυνατό και να τρέξει τον εαυτό του κάλους.

Συνηθισμένα λάθη κατά την αγορά ενός crossover

1. Μην ακολουθήσει εμφάνιση. Ευκολία στην πρώτη θέση. Σε καμία περίπτωση δεν αγοράζουν ένα δροσερό-αναζητούν παπούτσια σας αν είναι τουλάχιστον λίγο δεν δάγκωσε άνετα. Στη συνέχεια λύπη απορρίπτονται τα χρήματα.

2. Μην αγοράζετε ένα σφιχτά παπούτσια. Οι γυναίκες αγαπούν ειδικά για να αγοράσει παπούτσια είναι λίγο μικρότερη. Είναι γεμάτη με σαντιγί μαύρα νύχια, μετά την πρώτη εκτέλεση και φουσκάλες στο δέρμα του ποδιού. Παίξτε τα δάχτυλα των ποδιών «πιάνο», μπροστά θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρο.

3. Μέγεθος πόδι ποικίλλει σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Ελάτε να αγοράσετε τα παπούτσια περίπου την εποχή που θέλετε να εκτελέσετε.

4. Εδώ μπορείτε για παράδειγμα να έρθει στο κατάστημα, προσεκτικά επιλεγμένα παπούτσια τους, αλλά δεν αγοράζουν, και ήρθε στο σπίτι και διέταξε το ίδιο μοντέλο στο διαδίκτυο και δυόμισι φορές φθηνότερα. Μπράβο! Στη συνέχεια, γνωρίζετε το μέγεθος σας για να παραγγείλετε ένα άλλο ζευγάρι της ίδιας εταιρείας, αλλά δεν έρχονται! Αυτό συμβαίνει σχεδόν πάντα. Διαφορετικά μοντέλα χρησιμοποιούν διαφορετικές μορφές δίσκων.

5. Προσοχή στις απομιμήσεις στο διαδίκτυο αυτές τις μαλακίες χύμα.