Άσκηση με στυλ FitWall
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Τώρα τα νέα «παλαιά» τύπους εκπαίδευσης αυξάνονται σαν τα μανιτάρια μετά τη βροχή. Σχεδόν κάθε μέρα μαθαίνουμε για ένα νέο είδος της εκπαίδευσης που, όπως αποδεικνύεται, έχει εδώ και καιρό εκεί, απλά πιο επινοητικοί και επιχειρηματικό αποφάσισε να τους κάνει σε ένα εμπορικό προϊόν: CrossFit, Tabata, Grit Srtength και τους άλλους.
Σήμερα θέλω να σας παρουσιάσουμε μια άλλη καινοτομία - FitWall Εκπαίδευση. Πρόκειται για ένα καινοτόμο κάθετη πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει την άσκηση με ένα πρότυπο βάρος του σώματός του, η οποία πραγματοποιείται σε ειδικό προσομοιωτή. Στις ΗΠΑ, αυτές οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται ειδικά εξοπλισμένα δωμάτια, αλλά νομίζω ότι για να εκτελέσει κάποιες ασκήσεις είναι αρκετά κατάλληλο πρότυπο μπαρ τοίχο και ένα ζευγάρι των άλλων προσομοιωτών.
Στη δεξιά προσομοιωτή για την εκπαίδευση μπορεί να πραγματοποιηθεί στυλ 900 ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις FitWall. Τυπική εκπαίδευση περιλαμβάνει συνήθως 12 ασκήσεις και διαρκεί περίπου 40 λεπτά. Λόγω του γεγονότος ότι κάνετε όλες τις ασκήσεις σε όρθια θέση, πιάνοντας τον τοίχο, αυτές οι προπονήσεις Θεωρούνται πιο αποτελεσματική από τις τυπικές τάξεις της ομάδας γυμναστικής, ή ακόμα και την εργασία με έναν προσωπικό εκπαιδευτής.
Προσπάθησα να πάρει ένα βίντεο με παραδείγματα ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν από την σουηδική πλευρά, η παρουσία του TRX ευπρόσδεκτη. Ελπίζω ότι θα επωφεληθούν από αυτό.
βίντεο
Δυστυχώς, το υλικό δεν είναι τόσο πολύ, αλλά θα παρακολουθούμε και περιοδικά κάνουν ενδιαφέρουσες επιλογές με τις ασκήσεις.