Γλυκά για τους δρομείς: σπιτικά ζυμαρικά με φιστίκια και αμύγδαλα
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Σε πολλές συνταγές, ράβδους ενέργειας και άλλες νόστιμο και πολύ θρεπτικό επιδόρπια για δρομείς ως τη βάση που χρησιμοποιείται φυστίκι ή αμύγδαλο επικόλληση. Cook τους δεν είναι δύσκολη. Πώς; Περιγράφουμε σε αυτή τη θέση.
φυστικοβούτυρο
συστατικά:
- 220 g των καβουρδισμένα φυστίκια?
- 1/2 κουταλάκι αλάτι?
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι?
- 1 κουταλιά φυτικό έλαιο (κατά προτίμηση φυστικέλαιο).
Προετοιμασία. Pilled φιστίκια και μέλι στείλετε στο μπολ του επεξεργαστή και αλέθεται, προσθέτοντας σταδιακά το λάδι μέσα σε λίγα λεπτά. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε για ένα φλιτζάνι ομαλή φυστικοβούτυρο.
Μερικές συνταγές προσθέσετε περισσότερο μέλι ή λάδι ή περισσότερο συστατικά άλεσμα. Θα πρέπει να δούμε τι έχετε, και να αλλάξετε το χρόνο μαγειρέματος ή την ποσότητα των υγρών συστατικών, ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή. Αλλά να είστε προσεκτικοί με φυτικά έλαια: είναι συνέχεια εν μέρει διαχωρίζεται από το κύριο σώμα, γι 'αυτό μην το παρακάνετε! Ένα λεπτό ανώτερο στρώμα του φυτικού ελαίου σε μερικές ώρες έχει συνεχώς βούτυρο καρύδι - είναι αρκετά φυσιολογικό.
αμύγδαλο επικόλληση
συστατικά:
- αμύγδαλα?
- μια πρέζα αλάτι.
Προετοιμασία. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι με φυστικοβούτυρο. Απλά βάλτε τα καβουρδισμένα αμύγδαλα (ένα φλιτζάνι ή περισσότερο) σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι, αν σας αρέσει λίγο αλμυρή γεύση. Στη συνέχεια αλέθεται καρύδια χρόνο πάνω. 15-20 λεπτά ή ακόμη περισσότερο - όλα εξαρτώνται από τα αμύγδαλα. Περιοδικά, θα πρέπει να είναι από το επεξεργαστή τροφίμων και ανακατεύουμε μάζα παξιμάδι μέχρι να φτάσει την επιθυμητή συνοχή της πάστας.
Έχω ένα μικρό φλιτζάνι αμύγδαλα (όγκος - 200 ml) αλέθονται σχεδόν μισή ώρα. Υποψιάζομαι ότι αν υπήρχαν περισσότερες αμύγδαλα, τα ζυμαρικά θα μαγειρεύουν πιο γρήγορα :)