Βιβλίο Δύναμη Ταχύτητα Αντοχή - το καλύτερο από τον κόσμο της αντοχής, CrossFit και biohakinga

Πολύ συχνά, δρομείς και τριαθλητές, με εμφανή πρόοδο του αθλητισμού είναι πραγματικά πολύ μονόπλευρα αναπτυχθεί ανθρώπους. Την ίδια στιγμή που ασχολούνται μόνο στο γυμναστήριο, επίσης, δεν μπορεί να κάνει χωρίς λαχάνιασμα να ανέβει τις σκάλες ή απλά ζουν από τον κανόνα: «EΑν μπορείτε να καθίσετε - δεν αντέχουν όταν μπορείτε να ξαπλώσετε - δεν κάθονται ". Υγεία και δεν μυρίζει εδώ. Αμφιλεγόμενη συγγραφέας Brian MacKenzie έγραψε ένα βιβλίο στο οποίο ερωτεύτηκα μετά τις πρώτες 50 σελίδες δωρεάν. Στην κοινότητα με το δημιουργό του CrossFit και ορθοστατική τρέχει προσπάθησε να ενώσει τον κόσμο του αθλητισμού αντοχής, λειτουργική προπόνηση και το πρόβλημα του χρόνου, η οποία συρρικνώνεται κυριολεκτικά τόσο απασχολημένος. Αυτή τη φορά - ο κύριος στόχος του καθενός που πηγαίνει στα χνάρια του συγγραφέα.

Μπορεί να θέλετε να τρέξει 100 χιλιόμετρα, και είναι ένας στόχος απότομη. Αλλά αν πας στον τρόπο λειτουργίας της κλασικής επιστήμης, η καθημερινή σκούντημα τρώτε τις ώρες του χρόνου ότι είναι πιθανό να πάρει από την οικογένεια. Από αυτό δεν θα γίνει πιο ευτυχισμένοι. Εάν έχετε θέσει ως στόχο - IRONMAN, η επιχείρηση θα πρέπει να προστεθεί στην επίσκεψη πισίνα (πολύ χρονοβόρα, ειδικά το χειμώνα) και την Ποδηλασία Κατάρτισης (Αυτό είναι ένα πολύ ώρες τροχαίο!).

Ο συγγραφέας προσφέρει μια μικρή «κόψιμο» με προπονήσεις CrossFit και vysokointervalnyh χωρίς διακοπή κατάρτισης στο τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμπι.

Το βιβλίο είναι δομημένο έτσι... Πρώτον, έχουν μάθει να λειτουργούν μέσα σε τρεχάλα. Αν διαβάσετε "μέσα σε ένα τρέξιμο«Ρομανόφ, μη διστάσετε να παραλείψετε. Στη συνέχεια, υπάρχει ένα κεφάλαιο για την ποδήλατο. τότε κολύμπι. Στη συνέχεια, αρχίζει τη θεωρία και την πρακτική της λειτουργικής εκπαίδευσης. Χαίρομαι που ο συγγραφέας δεν προσποιείται, όπως και πολλοί από τους συναδέλφους του γύρω από τον στερεό πρωταθλητές σε ορισμένα αθλήματα, συνταξιούχοι, και λέει τα πάντα από την αρχή. Αντίθετα, αναφέρεται σε ανθρώπους-λαχανικά (πατάτα καναπέ). τότε δεν υπάρχει θεωρία CrossFitΠού θα καταλάβετε τι είναι και γιατί είναι εσύ. Άρεσε πολύ το κεφάλαιο σχετικά με τη διατροφή, η οποία δεν είναι ότι ακριβώς θα πρέπει ή δεν πρέπει να τρώνε, και πώς λειτουργεί το σύστημα για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα την απαραίτητη ενέργεια εντατική εκπαιδευόμενου. η παρούσα Δήλωση biohakingΑν θέλετε. Το βιβλίο τελειώνει με το γεγονός ότι θα φτιάξετε το δικό σας πρόγραμμα και δείτε μερικά έτοιμα προγράμματα που μπορείτε να εφαρμόσετε για τον εαυτό σας.

Το μόνο αρνητικό του βιβλίου - είναι αηδιαστικό διάταξη του ηλεκτρονικού αντιγράφου της. Αγόρασα την Amazon και η Apple iBooks - παντού παράξενο πίνακα, κομμένα μεταξύ των σελίδων μιας εικόνας. Καλύτερη βιβλίο σε χαρτί Amazon και αναμονή για την άφιξη του.

Διαβάστε το βιβλίο γρήγορα και εύκολα. Αλλά μόνο υπό έναν όρο: να μπορείτε να διαβάσετε και να κατανοήσετε στα αγγλικά. Η μετάφραση του βιβλίου, δυστυχώς, δεν υπάρχει.

Αγοράστε στο Amazon: Χαρτί - $ 25, ένας αριθμός - των $ 10.

Αγοράστε στο Apple iBooks: Εικόνα - των $ 10.