Καλύτερο σπορ app το 2017, σύμφωνα με Layfhakera
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
«Ημερολόγιο Google» και το Google Fit
Το 2017, στο "Ημερολόγιο Google«Μια ευκαιρία να τεθούν οι στόχοι, συμπεριλαμβανομένων των αθλητικών και το Google Fit μάθει να παρακολουθείτε τους εκτέλεσης: το τέλειο συνδυασμό για όσους θέλουν να βρουν χρόνο για τον αθλητισμό και την συνηθίσουν τον εαυτό του στην εκπαίδευση.
Για την κατάρτιση προγράμματος, αρκεί να αναφέρει πόσες φορές την εβδομάδα θέλετε να κάνετε, και «Ημερολόγιο Google» από μόνο του θα δημιουργήσει την εκδήλωση. Εάν η αίτηση έχει επιλέξει να μην την καλύτερη στιγμή για τον αθλητισμό, μπορείτε να το αλλάξετε πάντα με το χέρι.
Και εάν συνδέσετε το Google Fit, η εφαρμογή θα παρακολουθείτε τη δραστηριότητά σας και να προσθέσετε σημειώσεις σχετικά με το χρονοδιάγραμμα κατάρτισης.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
επτά
Η εφαρμογή αυτή είναι για εκείνους που κάνουν τα πρώτα βήματα στο χώρο της γυμναστικής, θέλουν να σπουδάσουν στο σπίτι και να περάσουν ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα. Επτά πρόγραμμα προσφέρει μια προπόνηση 7 λεπτά για επτά μήνες. Είστε ελεύθεροι να επιλέξετε το επίπεδο δυσκολίας, χρησιμοποιήστε ένα έτοιμο κατάρτισης ή να κάνετε τη δική σας.
Προκειμένου να διατηρηθεί το κίνητρο σε εφαρμογή παρέχει την κατάσταση του συστήματος (από αρχάριους μέχρι προχωρημένους αθλητές), υπάρχει μια κοινότητα φίλων με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας.
Σε μια πληρωμένη συνδρομή στην εφαρμογή είναι διαθέσιμη και η έκδοση συστάσεων προπονητή πρόγραμμα personal training.
Τιμή: Δωρεάν
Nike Training Λέσχη
Αν θέλετε να αθλούνται και δεν ξέρω από πού να αρχίσω, κατεβάστε αυτό το app. Το NTC είναι τεράστια βάση εκπαίδευσης για οποιονδήποτε σκοπό και το επίπεδο της προετοιμασίας.
Υπάρχει μια προπόνηση για 15, 30 και 45 λεπτά ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμη, την αντοχή, την κινητικότητα, την άσκηση των γιόγκα. Κάθε προπόνηση περιλαμβάνει βίντεο ασκήσεις με εξοπλισμό και οδηγίες από τον προπονητή, ώστε να μην χρειαστεί να μπει στο διαδίκτυο για να μάθετε τι «Burpee» ή «ορειβάτης».
Η εφαρμογή μπορεί να συγχρονίσει με το Google Fit ή την εφαρμογή «Υγεία» από την Apple και να λάβει υπόψη άλλες δραστηριότητες: στοιχεία για το τρέξιμο, ομαδικές συνεδρίες και άλλες εκπαίδευσης.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
RunKeeper
Για εκείνους που επιλέγουν να τζόκινγκ ή ποδήλατο, RunKeeper θα είναι ο καλύτερος φίλος και βοηθός. Οι συγχρονίζεται app με τα περισσότερα μοντέλα οθόνη του καρδιακού ρυθμού και καταγράφει όλα τα στοιχεία για τρέξιμο: ρυθμός, απόσταση, χρόνο και θερμίδες, δείχνει την διαδρομή και τις καιρικές συνθήκες.
Μπορείτε να ορίσετε τους στόχους και να παρακολουθείτε τα επιτεύγματά σας, τα αποτελέσματα μερίδιο στην κοινωνία και τα κοινωνικά δίκτυα, χρησιμοποιήστε ένα έτοιμο προγράμματα κατάρτισης, διαχειριστείτε τη μουσική σας και να τραβήξετε φωτογραφίες κατά τη διάρκεια προπονήσεις.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
Στραβά
Μια άλλη εφαρμογή που είναι εξίσου καλά κατάλληλη για τους δρομείς και τους ποδηλάτες. Το πρόγραμμα συμβάλλει στην πρόοδο της οθόνης και σας επιτρέπει να μοιράζεστε τα επιτεύγματα και τις φωτογραφίες αθλητικές στιγμές με τους φίλους σας.
Η Strava μπορεί να ξεπεραστεί για να παρακολουθείτε απόσταση, ρυθμό και ταχύτητα κίνησης, θερμίδες που καίγονται και άλλα δεδομένα. Το πρόγραμμα αντιμετωπίζει περιοδικά χρήστες με νέους στόχους, αναγκάζοντάς τον να εργαστεί για τον εαυτό σας και να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα.
Επιπλέον, θα δείτε τα επιτεύγματα των φίλων τους και να είναι σε θέση να τις συγκρίνουν με το δικό τους ιδιαίτερο κατάταξη. Στοιχεία του ανταγωνισμού είναι πάντα καλό να τα κίνητρα αύξηση.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
Ναι, αυτό το app δεν προορίζεται για τον αθλητισμό, αλλά μπορείτε να βρείτε εκεί πολλά χρήσιμα για τις προπονήσεις τους.
Οι αθλητές χωρίζονται σε προγράμματα κατάρτισης Instagram, χειροπράκτες πει πώς να αναπτύξουν κινητικότητα αρθρώσεις, βελτιώνει τη στάση του σώματος και να χαλαρώσετε τους μυς σφιγμένα, προπονητές δείχνουν κανόνες για την εφαρμογή των ασκήσεων δύναμης και της κοινής σφάλμα.
Εδώ μπορείτε να βρείτε εκπαιδευτικό πρόγραμμα Στέγαση, οδός, γυμναστήριο, να μάθουν νέες και ενδιαφέρουσες ασκήσεις και να εμπνέεται από όμορφο σχήμα και απίστευτες ικανότητες των ελίτ αθλητών.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
έναρξη λειτουργίας
Συχνά οι άνθρωποι πηγαίνουν πρώτα για τρέξιμο, δεν μπορεί να υπολογίσει σωστά το φορτίο. Ως αποτέλεσμα, γρήγορα κουράζονται, αισθάνονται απογοητευμένοι και να εγκαταλείψει το τρέξιμο. Παράρτημα "Τρέξιμο. έναρξη λειτουργίας«Θα βοηθήσει να αποφευχθούν τέτοιου είδους λάθη.
Στη πρώτη προπόνηση θα περπατήσει πολύ, και μόνο περιστασιακά να στραφούν σε λειτουργία, σταδιακά συνηθίσουν σε όλα τα συστήματα σε ένα ασυνήθιστο φορτίο. Στις επόμενες προπονήσεις αριθμό συνεχή κίνηση θα αυξηθεί μέχρι να φτάσει 20 λεπτά - είναι ο στόχος των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων.
Στη συνέχεια, θα τρέξει όλα καιρό μέχρι να μπορείτε να εκτελέσετε μία χωρίς διακοπή. Την ίδια στιγμή θα νιώσετε μια χαρά, οι τραυματισμοί αποφύγετε από υπερβολικό φορτίο, τα πόδια σκληρό και στιγμές που η καρδιά είναι έτοιμη να πηδήξει έξω από το στήθος του.
Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να δείτε τα στατιστικά σας, όπως ένα γράφημα, για να αξιολογήσει την πρόοδο και την τακτική άσκηση. Αν όλοι οι δρομείς αρχάριος ξέρετε για αυτήν την εφαρμογή, τρέξιμο ήθελα πολύ περισσότερους ανθρώπους.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
TTimer
Αν προτιμάτε μια κυκλική διαδικασία, στην αγάπη CrossFit, θα εκτελέσει HIIT ή Tabata κάνουν σχετικά με την εφαρμογή του συστήματος TTimer Κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη.
Αυτό είναι ένα απλό χρονόμετρο, όπου μπορείτε να δημιουργήσετε χρονικό διάστημα της κατάρτισης, ο αριθμός των ασκήσεων ή μακριά, να ζητήσει από τον χρόνο των διακοπών, που η εκπαίδευση έχει διακοπεί και μόνο πάτημα για να μετακινηθείτε στην επόμενη χρονικό διάστημα.
Όλες οι προπονήσεις σας αποθηκεύονται στο ημερολόγιο με την ημερομηνία και την ώρα, και αν Συμπληρώστε τα στοιχεία σας (ηλικία, το φύλο και το βάρος), η εφαρμογή θα δείξει τις θερμίδες που καίγονται.
Επιπλέον, υπάρχει ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα αδυνατίσματος γυμναστικής, CrossFit προπονήσεις για αρχάριους και με pull-ups και μπαρ για όσους θέλουν να δοκιμάσουν τον εαυτό τους.
Τιμή: Δωρεάν
WOD
Στο App Store με πολλές εφαρμογές WOD (προπόνηση της ημέρας, ή «ημέρα εκπαίδευσης» - έντονη προπόνηση που αποτελείται από διαφορετικές ασκήσεις), η ανάλυση των ασκήσεων και του σχεδίου κατάρτισης.
εφαρμογή WOD διαφορετική από την εστίασή τους στην εκπαίδευση οπουδήποτε: στο γυμναστήριο, στο σπίτι, στο δρόμο. ασκήσεις που παρουσιάζονται συγκροτήματα δεν απαιτούν πρόσθετο εξοπλισμό, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ή στο δρόμο και να μην σκεφτείτε για το πώς να αντικαταστήσουν τα βάρη και ένα προσομοιωτή κωπηλασίας.
Η εφαρμογή θα γοητεύσει τους λάτρεις του μινιμαλισμού. Υπάρχει ένα χρονόμετρο προπόνηση, βίντεο οδηγίες, την ιστορία - όλα όσα χρειάζεστε για μια καλή προπόνηση, και τίποτα περισσότερο. Δεν χρειάζεται καν να επιλέξετε μια προπόνηση, διότι η εφαρμογή κάνει αυτό αυτόματα.
Δυστυχώς, WOD δεν έχει μεταφραστεί στα ρωσικά, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε χωρίς γνώση της αγγλικής γλώσσας. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το όνομα της άσκησης, μπορείτε να βλέπετε πάντα τις οδηγίες του βίντεο.
Τιμή: Δωρεάν
Sworkit
Μια άλλη εφαρμογή είναι καλό για εκείνους που θέλουν να σπουδάσουν στο σπίτι, χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Sworkit προσφορές καρδιο και το βάρος της κατάρτισης, γιόγκα και stretching.
Πολλοί άνθρωποι, ειδικά αρχάριους, παραμέληση διατάσεις και ζέσταμα μόνο και μόνο επειδή δεν αντιπροσωπεύουν τι να κάνει. Σε Sworkit μπορείτε να βρείτε ασκήσεις stretching και προθέρμανσης που εκτείνεται σε όλο το σώμα.
Μπορείτε να επιλέξετε τον τύπο του προγράμματος προπόνησης (δύναμη, καρδιο, γιόγκα ή το τέντωμα), με σκοπό (για να γίνει ισχυρότερη, πιο ευέλικτη, πιο υγιεινό) ή τον εαυτό σας να δημιουργήσετε: για παράδειγμα, να φορτώσει ορισμένες ομάδες μυς.
Όλα πέρασε κατάρτισης και έκαψαν θερμίδες εμφανίζονται στο προφίλ σας.
Τιμή: Δωρεάν
Τιμή: Δωρεάν
Οι αιτήσεις για τον αθλητισμό γίνονται όλο και πιο λειτουργικό και βοήθεια μεγαλώνουν λεπτόΓίνετε πιο ισχυρή, ευέλικτη και ανθεκτική, ακόμη και χωρίς εξοπλισμό και εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης.
Σχέδιο, πηγαίνετε στο και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, και Layfhaker θα επιλέξει για εσάς τις πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες εφαρμογές φυσικής κατάστασης.