Όπως τρέξει 320 χιλιόμετρα σε 90 ώρες

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας παρουσιάσει μια ενδιαφέρουσα ιστορία για Μπόρις Zak τη συμμετοχή του στο γερμανικό μαραθώνιο WiBoLT. Περιγράφει με λεπτομέρειαΠώς κατάφερε να ξεπεράσει τη μεγάλη απόσταση των 320 χιλιομέτρων σε 90 ώρες, τι περιπέτειες που αντιμετώπισε στην πορεία, και γι 'αυτό χρειάζεται καθόλου. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μπορείτε να αισθανθείτε ελεύθεροι να τους ζητήσετε στα παρακάτω αυτήν την ανάρτηση σχολίων. Έτσι, η λέξη Boris ↓

Όπως είχα υποσχεθεί, χαλάρωση και την ανάλυση όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια του αγώνα, μπορώ να ξεκινήσω μια λεπτομερή ιστορία.

εξοπλισμός

Σακίδιο Salomon δέρματος Pro, κάλτσες X-Κάλτσες, σορτς συμπίεσης και T-shirts Umbro, Asics παπούτσια για τρέξιμο και Adidas Trail.

Δύο λάμπες, Μπαρ ισχύος Bar, Isomax υψηλής απόδοσης αθλητικό ποτό.

Το συνολικό βάρος του σακιδίου με 5,5 kg νερό.

Δύο τσάντες για τα μεγάλα σημεία ελέγχου με αλλαξιά ρούχα και υπνόσακους. (101 και 220 km).

Στις 15:00, τρεις ώρες πριν από την έναρξη, φτάσαμε στο Βισμπάντεν. Σύντομη οργανωτικό μέρος, έλαβε μια σειρά εκκίνησης, τσάντες φόρτωσης, το τελευταίο έλεγχο του εξοπλισμού, ένα πιάτο μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και ήμουν από την αρχή. Μιχαήλ, ο διοργανωτής του αγώνα, καλωσορίζει όλους όσους τόλμησαν να πάνε στην αρχή ενός από τους πιο δύσκολους αγώνες στην Ευρώπη.

18:00. Έναρξη. Μεγάλη καιρικές συνθήκες, και + 25 ° C, φως σύννεφα και ένα φρέσκο ​​αεράκι. Ομάδα φορά διαιρείται με την ταχύτητα της προόδου, κάποιος τράβηξε προς τα εμπρός, άλλοι πήγαν, και ήμουν με μια μικρή ομάδα (8-10 δρομείς) έτρεξε αργά. Στην αρχή ήταν δύσκολο με τον προσανατολισμό, ήταν απαραίτητο να ψάξουν για τη σήμανση στα δέντρα, θέσεις ή πέτρες κατά μήκος του δρόμου. Πολύ σύντομα, θα τρέξει έξω από την πόλη. Ο δρόμος περνάει μέσα από τα χωράφια στις πλαγιές του σταφυλιού και μέσα από το δάσος.

Η πρώτη στάση ήταν απρογραμμάτιστη πάνω από δέκα χιλιομέτρων, τρέξαμε παρελθόν κερασιές. Λοιπόν, δεδομένου ότι δεν μπορεί να ενισχύσει την φρέσκα και ζουμερά φρούτα.

Μέσα από 16,3 χιλιομέτρων περιμέναμε για το πρώτο σημείο ελέγχου. Πόλη Schlangenbad (πισίνα φίδι) μικρή πόλη θέρετρο με πληθυσμό περίπου 1000 άτομα.

Αφθονία του νερού και να τρώει ένα ζευγάρι από μπανάνες, πήγα στο. Επόμενο βήμα ήταν 37 χιλιόμετρα. Για άλλη μια φορά Schlangenbad δρόμο πέρασε μέσα σε δάση και αγρούς. Ο ήλιος έδυε πίσω μας, έτσι ώστε να απολαύσετε το ηλιοβασίλεμα δεν θα μπορούσαμε. Μετά την εκτέλεση μέσα από την πόλη των οινοποιών SMART, κατευθυνθήκαμε προς την κατεύθυνση της Μονής Eberbach το οποίο χτίστηκε το 1136 και εξακολουθεί να είναι διάσημο για το κρασί της. Σε γενικές γραμμές όλα reynstayg περνά μέσα από πολύ γραφικά σημεία, τα βουνά κρασί, κάστρα, παλιά πόλεις... Αν θέλετε να εξοικειωθούν με την κουλτούρα του Ρήνου, θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα.

Νύχτωσε, και το βάζουμε στο λαμπτήρα. Τότε κατάλαβα το πρώτο μου λάθος. φωτιστικό μου έδωσε μια ωραία αδέσποτο φως, και ήταν απαραίτητο να επιλέξετε ένα να είναι σε θέση να εστιάσει την ακτίνα, είναι απαραίτητο για τον προσανατολισμό.

Μέχρι τη στιγμή που έτρεχαν μαζί, και, δυστυχώς, έχουν ξεστρατίσει, έχοντας χάσει τη σειρά. Συνειδητοποιώντας ότι είμαστε τρέχουν με λάθος τρόπο, την επιστροφή, είχα, ανέβηκε πάνω στο ξύλο, οι οποίες καθορίζουν απέναντι από το δρόμο. Εδώ, ανάμεσα στο 39ο και το 40ο χλμ, και εκεί ήταν το ατυχές επεισόδιο που δεν θα ήθελα να τελειώσω αυτόν τον αγώνα. Δεν παρατηρούμε τα κλαδιά κολλήσει επάνω, με όλες τις δυνάμεις χτύπημα του στο γόνατό της... Δόξα τω Θεώ μου έσπασε μόνο ένα υποκατάστημα.

Το τρίψιμο μελανιασμένο γόνατό του, θα προχωρήσει. Ο επόμενος στόχος, εννοώ το σημείο ελέγχου βρισκόταν κοντά Niederwalddenkmal, Germania άγαλμα, που χτίστηκε προς τιμήν της νίκης επί του γαλλικού το 1877. Βρίσκεται σε ένα λόφο με θέα στην πόλη Rüdesheim και Bingen, και, φυσικά, το Ρήνο. Σε αυτό το σημείο έχουμε φτάσει γύρω στις 3:30 το πρωί. Η παύση ήταν αυτή τη στιγμή 15 λεπτά. Ζεστό καφέ, ξηροί καρποί, αλατισμένα μπαστούνια, λουκάνικα και άλλα πράγματα ήταν πολύ νόστιμο.

Από Rüdesheim μέσω Asmanhauzen κατευθυνθήκαμε προς Lorsch. Αυγή άρχισε να καλύπτουν τα βουνά στην απέναντι πλευρά του Ρήνου. Κλειδαριές και στις δύο πλευρές του ποταμού φαινόταν πολύ γραφικό στις ακτίνες του ανατέλλοντος ηλίου.

Ο δρόμος είναι περίπλοκη, τις συνεχείς αναβάσεις και καταβάσεις, σκάλες και πέτρινα περάσματα.

Έναρξη paining γόνατο, αλλά και πάλι ήταν δυνατόν να πάει. Από την 79η χιλιόμετρο βρισκόταν επόμενο σημείο ελέγχου. Ήταν ένα ξενοδοχείο - εστιατόριο Perabo. Πολλές ευχαριστίες στον ιδιοκτήτη του εστιατορίου, η οποία είναι προσωπικά τέσσερις συναντήθηκαν δρομείς. Ο ίδιος έχει ετοιμάσει ένα εξαιρετικό πρωινό.

Ενισχυμένο, και πάλι στη μάχη. Γόνατο άρχισε να πονούν συνεχώς. Κάθε βήμα ήταν δύσκολη.

Παρ 'όλα αυτά, συνέχισα. Αυτό το σκέλος του ταξιδιού ήταν ιδιαίτερα δύσκολη.

Επίσης, έκανε αισθητή την κούραση. Και σαν να μην έφτανε αυτό, έχω όλο και πάνω από το νερό. Ρώτησα για ηλικιωμένους νερό ένα ζευγάρι που περπάτησε προς το μέρος μου και μου έδωσαν ένα μπουκάλι μισού λίτρου νερού! Και τότε θα συνειδητοποιήσουμε πόσο λίγο η ανάγκη πρόσωπο για να είναι ευτυχισμένος.

Σκαμπανεβάσματα συνέχισε, πλησίασα την πόλη Borno. Ήταν η πρώτη μεγάλη σημείο ελέγχου, η οποία είχε την ευκαιρία να φάει, μπάνιο και ύπνο.

Τέλος, ήρθε με το πρώτο μεγάλο σημείο ελέγχου. Εκεί συναντήθηκε με την οικογένειά μου. Νερό - ντους - τρόφιμα - ύπνο. Είμαι ακόμα ελπίζοντας ότι μετά το υπόλοιπο μπορεί να συνεχίσει τον αγώνα.

Κοιμήθηκα για δύο ώρες, είδα ότι το γόνατο είναι φλεγμονή και πόνο φυσικά με κάθε βήμα. Δεδομένου ότι η γραμμή του τερματισμού ήταν 219 χιλιόμετρα, αποφάσισα να πάω την απόσταση.

Στο τέλος της ιστορίας, θα προσπαθήσω να συνοψίσω αυτόν τον αγώνα.

Πρώτα σεβασμός σε όλους όσους τόλμησαν να πάνε στο ξεκίνημα, και ιδιαίτερα σε αυτούς που κατάφεραν να φτάσουν στο τέλος. Από την αρχή 59 λεπτά, πριν το τέλος έφθασε το 31. Για μένα ήταν μια σοβαρή δοκιμασία.

Orientatsiya

Χρειάστηκαν αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι που άρχισαν να βρίσκουν αυτόματα σηματοδοτημένα μονοπάτια.

6 επιπλέον χιλιόμετρα και η ζημία ως συνέπεια.

Εξοπλισμός, Asic πάνινα παπούτσια και κάλτσες X-Κάλτσες έχουν οι ίδιοι φαίνεται από την καλύτερη πλευρά, όχι μόνο κυψέλη ή κυψέλες.

Σχετικά με Umbro, για την κατάρτιση ή μαραθώνιο που ταιριάζουν, αλλά σε τέτοιες αποστάσεις πρέπει να ληφθούν Salomon, Compressport, Χ βιονικά ή κάτι τέτοιο.

Μπατόν πεζοπορίας Λεύκη Almero αξιόπιστες και πάνω απ 'όλα το φως, μόλις 385 g / ζεύγος.

τροφή

Μετά τρώτε bar Ισχύς Bar, αρκετά γρήγορα αρχίζουν να αισθάνονται ένα κύμα ενέργειας. Για ένα πράγμα, έχουν ένα σκληρό, είναι πολύ γλυκιά και, κατά συνέπεια, χρειάζεται πολύ νερό. Την επόμενη φορά θα πάρω τα αποξηραμένα φρούτα, σοκολάτα και βρώμη μπαρ και πάντα κάτι αλμυρό. Πάνω από το βάρος μπορεί να μην φοβούνται, για τον αγώνα, έχασα δύο κιλά. Isomax ποτό είναι ακριβώς αυτό που υπόσχονται οι κατασκευαστές. Το κύριο πράγμα που πρέπει να έχει ένα μπουκάλι με φαρδύ λαιμό, πιστέψτε με, ότι μετά από 60 χιλιόμετρα δεν είναι τόσο εύκολο να ρίχνουμε τη σκόνη μέσα στο στενό λαιμό.

Γόνατο ανακάμπτει με αργούς ρυθμούς. Νομίζω ότι ήταν απλά ισχυρή μελανιά. Η άλλη μέρα έτρεξα 5 χιλιόμετρα, αλλά και πάλι, το γόνατό του πονούσε. Έτσι, ενώ παύση στην εκπαίδευση.

Για εκείνους που ζητάει ακόμα το ερώτημα «γιατί;»

Είναι πολύ δύσκολο να περιγράψει την κατάσταση και αίσθηση κατά τη διάρκεια του αγώνα. Πώς να γράψει Άννα, ένας από τους συμμετέχοντες του αγώνα, κάποια στιγμή, όλα θα πάνε στο παρασκήνιο, μόνο αυτή τη φορά, εσείς και το δρόμο. Εκτός από την ατμόσφαιρα, η αίσθηση της γιορτής και συνάντησης φίλων, αν και έχω κανένας από τους συμμετέχοντες δεν γνωρίζουν. Οι άνθρωποι που θα συναντήσετε στο δρόμο και τις επιθυμίες τους, καλή τύχη, βοηθοί στα σημεία ελέγχου και, φυσικά, την υποστήριξη για τους περισσότερους ανθρώπους κοντά μου.

Ίσως να είναι η ίδια «γιατί;»

RunKeeper καταγραφεί μόνο 87 χιλιόμετρα:

Και έτσι, 107 χιλιομέτρων και 3400 μέτρων ανεβαίνει σε 21 ώρες. Για μένα, αυτό είναι ένα ρεκόρ. Λαμβάνοντας υπόψη τα λάθη, θα ετοιμαστούμε και να βγει στις αρχές του 2015 WIBOLT!

Αναμονή για τις ερωτήσεις, τα σχόλια και τις προτάσεις σας.