5 σύντομη, αλλά πολύ έντονες προπονήσεις από Zuzki
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Ποιος όμως Zuzka γνωρίζει πολλά για την εκπαίδευση, η οποία θα καταστήσει σας το μηχάνημα; Η ομορφιά της της προπονήσεις είναι ότι δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και απαιτεί ένα ελάχιστο πρόσθετο υλικό. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να πολύ γρήγορα να πάρει το σχήμα, βέβαια, με την προϋπόθεση ότι παίρνετε αρκετό ύπνο και τρώνε σωστά. Όλα αυτά μαζί θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα!
Κάθε φορά που πάω κάπου μακριά από το αθλητικό σωματείο και προπονητής, έχω κάνει για Zuzki βίντεο. Είναι δύο έως τρεις λίστες αναπαραγωγής από τρεις προπονήσεις και τα αναπληρωματικά τους κάθε μέρα. Έτσι έχω να διατηρήσετε τη φόρμα σας στο κανονικό επίπεδο και αθόρυβα για να επιστρέψει στις προπονήσεις στο γυμναστήριο μετά από μια μακρά απουσία (μέχρι τρεις μήνες).
αριθμός Βίντεο 1. Εκπαίδευση για τους κοιλιακούς μυς και φλοιό
αριθμός Βίντεο 2. Καύση λίπους προπόνηση για όλο το σώμα
Η πρώτη άσκηση με push-ups μπορεί να γίνει χωρίς ειδικά στηρίγματα.
αριθμός Βίντεο 3. Καύση λίπους προπόνηση με άλματα
Να είστε προσεκτικοί αν έχετε προβλήματα στο γόνατο. Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να επιλέξετε ένα άλλο βίντεο.