16 ασυνήθιστες handstand άσκηση
Αθλητισμός και ικανότητα / / December 19, 2019
Μερικές χρήσιμες ασκήσεις για να ξεσηκώσει κυριολεκτικά τον κόσμο στα μάτια σας και αφήστε το να λειτουργήσει αυτές τις ομάδες μυών που σχεδόν δεν χρησιμοποιούνται υπό κανονικές συνθήκες.
Πολλές αθλητικές αρχάριος οπαδοί πιστεύουν ότι για να επιτευχθούν άριστα αποτελέσματα απαιτεί κατ 'ανάγκη ένα σύγχρονο γυμναστήριο με ένα μάτσο ακριβό εξοπλισμό. Ναι, υπάρχουν καλοί εκπαιδευτές και εξοπλισμό ακόμα δεν βλάπτει κανέναν, αλλά δεν αποτελεί προϋπόθεση για την άσκηση.
Για να επιβεβαιωθεί οπτικά αυτή την ιδέα, έχουμε συντάξει για εσάς μια επιλογή από σωματικές ασκήσεις που απαιτούν να εκτελέσει μόνο ένα - ένα επίπεδο τοίχωμα και ένα κομμάτι του ελεύθερου χώρου.
Η αξία αυτών των ασκήσεων δεν είναι μόνο ότι δεν απαιτούν εξελιγμένο εξοπλισμό. Διεξαγωγή αυτά τα συγκροτήματα, μπορείτε να εργαστείτε αυτές τις ομάδες μυών που σχεδόν δεν χρησιμοποιούνται υπό κανονικές συνθήκες. Μαθήματα σε μια αντίστροφη βαρύτητα θα δώσει μια εντελώς αξέχαστη εμπειρία για εσάς και το σώμα σας.
Αυτή η λίστα αναπαραγωγής περιέχει 16 κλιπ που δείχνει διάφορες ασκήσεις που μπορεί να γίνει ανάποδα. Screening μέσω, θα βρείτε πολλά ενδιαφέροντα!
Παρά το γεγονός ότι ορισμένες από αυτές τις ασκήσεις μοιάζει με ένα διασκεδαστικό παιχνίδι, σας συνιστούμε πριν εκτελεσθούν πρώτα, μια νηφάλια εκτίμηση των δυνατοτήτων τους. Να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια αυτών των συνόδων είναι υψηλού κινδύνου βλάβη. Έτσι, να φροντίζει για ένα αξιόπιστο δίχτυ ασφαλείας για τουλάχιστον το χρόνο για να μάθουν νέα κίνηση για σας.